プロテインダイエットを失敗した方必見！健康的に続けられる方法とおすすめプロテインをご紹介

プロテインダイエットがうまくいかない原因出典：byBirth
プロテインダイエットが続かない理由として、下記のことがあげられます。

1日3食置き換えをしている

ダイエットをはじめるとき、意気込んで無理をしてしまう場合があります。たとえば、すぐに効果を出そうと1日1食以上置き換えてしまうと、エネルギー不足となり食欲が増してしまいます。

置き換えをする場合は1食のみにして、長期的に続けられそうなペースをつかむことがコツです。

飲むタイミングが決まっていない

1日1回飲もうと決めたのに、忘れて何日も飲んでいなかった！という方も挫折しやすいです。

飲むことを忘れてしまう場合は、習慣化することが大切。

• 朝食として飲む
• 筋トレ後に飲む
• おやつ代わりに飲む
• 夕飯前に飲む

このように、どのようなタイミングで飲むのか具体的にしておくと忘れにくくなります。

味が好みではない／飽きてしまう

プロテインは飲むまで味がわからないことがほとんどだと思います。その場合、味が好みではないと続きません。

また、味のバリエーションが少ないと飽きやすく、飲むのが億劫になることもあります。味より栄養面が気に入っている場合は続けられることもあるので、何を優先したいか明確にしておくとよさそうです。