「正しい姿勢」とは？姿勢改善に有効な“とっておきのエクササイズ”を公開！

すると若々しく見えるようになる上、印象も良くなります。

2：「肩こり」や「腰痛」を予防することができる
先ほどもお伝えしましたが、姿勢を正しくすると脊柱が緩やかなS字状の弯曲を描くようになり、肩や腰への負担を軽減させることができるようになります。そのため肩こりや腰痛の予防にもつなげることができます。

3：「ぽっこりお腹」を解消させることができる
姿勢を良くすることで、ぽっこりお腹を解消させることができると言えます。ぽっこりお腹は、姿勢の歪みが原因と言えるからです。

猫背や反り腰といった悪い姿勢になると、腹筋の力が抜けて緩んだ状態となるため、骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がついたりしてぽっこりお腹につながります。

そのため、ぽっこりお腹を解消させるには、骨盤の開きを改善させたりお腹まわりの脂肪を落としたりする以前に、姿勢を良くする必要があると言えます。

出典：byBirthたった1つで姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられるエクササイズとは？
では、正しい姿勢を手に入れるにはどのようなエクササイズを行えばよいのでしょうか。

姿勢を改善するエクササイズは色々ありますが、ここでは時間が限られている人でも続けられるように、たった1つで姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられるエクササイズをご紹介したいと思います。