NGなダイエット法がある！スリム美人を目指すならやっちゃダメなダイエットとは

「朝だけ（または夜だけ）断食」で1日2食にするダイエット法も、やはり空腹時間が長くなるので、NG。1食にしろ、2食にしろ、食事量を減らしすぎると十分な栄養を摂取できなくなるのも問題です。

なお、医師や美容家の中には1日2食をすすめる方もいます。ですが、やり方を調査すると、食事を完全に抜く断食ではなく、ドリンクなどで置き換えているケースが多く見受けられます。

近年人気の8時間ダイエット（16時間ダイエット）も、やり方を間違えると栄養不足からダイエットに逆効果の可能性があります。

もし、1日2食、8時間ダイエットなどに挑戦したい場合は、推奨している専門家本人が執筆した書籍などでしっかりやり方を確認しましょう。ただし、目標体重達成後、通常の食事を戻したときリバウンドしやすいという声もあります。

ストイックに、一生続けられるという方以外は、あまりおすすめしません。

3.○○だけ食べる単品ダイエット

出典：byBirth
りんご、バナナ、キャベツ、ゆで卵、ヨーグルトなど単一食材だけを食べる「○○だけダイエット」。手軽で、しかも短期間で体重を落とせるとあって、魅力的に感じる方もいるかもしれません。