老けないためのプチ習慣をマスター！心身を整えていつまでも美しく

プチ習慣でいつまでもきれいな私をキープ出典：byBirth
30代を過ぎて「老い」を意識するようになる方も多いもの。体力の衰えや肌のエイジングサインなど「歳をとったな」と感じる瞬間は、これからどんどん増えていきます。

だからこそ老いに怯えるのではなく、美しく年齢を重ねていきたいですよね。老化は避けられませんが、自分自身で美しさを引き出すことは可能です。

自分をキラキラ輝かせるために必要なのは、ちょっとしたアクションです。ぜひ、キレイのためのアクションを習慣にして、楽しく年齢を重ねていきましょう。

今日からやりたいキレイの習慣5つ出典：byBirth
5年後、10年後のキレイは、今の生活習慣が土台となります。心と身体を整えるアクションで、若々しさや美しさを引き出しましょう。

今日からやりたいキレイの習慣を5つ紹介します。ぜひ、トライしてみてください。

食事は「腹八分目」を心がける

出典：byBirth
「痩せていれば痩せているほど美しい」と考えていませんか？10代、20代の頃は「細さこそ美しさ」という考えに取り憑かれやすいもの。その考えに囚われたまま30代になった方はご注意を。

30代になったら、痩せるために過度な食事制限をするのは卒業しましょう。