「体力アップ」と「お腹痩せ」が同時に実現できる方法とは？

そのため、「ちょっと階段の昇り降りをしただけで呼吸が乱れる…」といった体力の低下につながってしまうと考えられます。

出典：byBirth「体力の低下」だけじゃない！運動不足によって起こりうる問題とは？
体力が低下してしまう原因から考えると、カラダを動かさなくなると一方的に体力が低下してしまうと言えます。

カラダを動かさなくなることで起こりうる問題は、体力の低下だけではありません！お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまいます。なぜなら運動不足によって使われずに余ってしまったエネルギーは、「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうようになるからです。

カラダを動かさなくなると身体活動量が減るだけでなく、筋肉量が減少し基礎代謝も低下してしまいます。

基礎代謝は一日の総消費量エネルギーの70％を占めています。そのため消費エネルギー量も減少してしまい、摂取エネルギー量が上回りやすくなってしまうことから、お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまうと言えるのです。

出典：byBirth手軽に「体力アップ」と「お腹痩せ」が実現できる方法
そのため体力をつけながらお腹まわりについた脂肪を落とすには、やはり日頃からカラダを動かしておく必要があると言えます。