リバウンドは絶対阻止【1】リバウンドでダイエット失敗！？原因は？

リバウンドしちゃうのはなぜ？出典：byBirth
リバウンドとは、ダイエットをやめた後に体重が増えることを指します。食事制限に取り組んでダイエットを成功させたのに、また体重が増えてしまった経験をした方も多いことでしょう。

ダイエットの大敵と言えるリバウンドですが、なぜ起きるかご存知ですか？原因を知らないと、何回ダイエットにチャレンジしてもリバウンドしかねません。

まず、リバウンドする理由をチェックしておきましょう。

ホメオスタシス（恒常性）の影響

出典：byBirth
体には内部・外部の要因にかかわらず、「体の状態を一定に保つ働き」が備わっています。これがホメオスタシス（恒常性）です。

食事を極端に減らすと、脳や体が働くためのエネルギーや、体づくりに必要な栄養が不足しますよね。すると「今、生命の危機だ」と脳は判断し、省エネ状態に。そして、ホメオスタシスは体の状態を保とうとしますから、少ない栄養を体に溜め込んで体重が減らないようにします。

しかも、体が省エネ状態なので基礎代謝もダウンして、痩せにくい状態に…。

極端な食事制限をすれば、短期間で体重を減らせるでしょう。しかし、このときすでに体は溜め込みモードになっています。