トップモデルが実践！カロリーを気にしない”食べて”痩せる「最新ダイエット法」

デブ菌は必要ないものを体に溜め込もうとする働きを持っていて、ヤセ菌は脂肪細胞への脂肪の蓄積を防ぐ働きを持っているため、食べても太らない痩せ体質になるとされています。

理想的なバランスは「デブ菌4：ヤセ菌6」。太りやすい人はデブ菌の比率が高まってしまっているそうなので、ヤセ菌を増やすことが痩せ体質への近道です。
ヤセ菌の好物は、生の酵素、水溶性食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖など。毎日取り入れてヤセ菌を増やしてみてはいかがでしょう。

3.タイミングが大事！食べる時間でダイエット


いつどれだけ食べるのか、「タイミング」に注目するのが時間栄養学を使ったダイエット。割合や時間を守って、乱れがちな体内時計をリセットすることで、ダイエットにも有効だといわれています。

（1）朝食3、昼食3、夕食4の比率にすること
（2）朝日を浴びてから2時間以内に朝食をとる
（3）1日の食事を14時間以内に終え、夜22時以降は食べない
今年ダイエットに成功したペコさんも、夜7時以降は食べなかったんだとか。夕食が遅くなってしまう場合はなるべく軽く、朝・昼をしっかり食べると良さそうですね。

いかがでしたか？どれも健康にも良さそうですよね。