誰かに”八つ当たり”してない？毎月のやっかいな「PMS」とのつき合い方

①自覚をする

PMSを持った人の中には、自覚症状がない方も大勢います。
毎月同じような時期に心が不安定になると感じたら、それはPMSかも？！
症状などを勉強し、まずは自覚症状を持つことから始めましょう。

②病院に行く

自分の力での改善が難しい場合は、専門機関を受診してください。
食事面や生活面でもアドバイス、医薬品の処方をしてもらうことで
症状がぐんと軽くなります。

③「PMSだから」と言い訳にするのをやめる

イライラや落ち込みはPMSのせい。実際そうでしょう。
しかし特に男性は、「女性特有のこと」を切り札のように持ち出されるのを嫌います。
本当にPMSのせいであっても、それが原因で恋愛関係の破綻や、友情に亀裂が入るのは嫌ですよね？
言い訳にしたり開き直ったりせず、改善したい意志を周りに示して！

④恋人や友人と一定の距離を取る

こちらも個人差はあるものの
一般にPMSが起きるのは「生理の3日前から10日くらい前までの間の約1週間程度」と言われています。
ですから、この期間は仕事関係などやむ追えない人以外との接触を断つのも手です。



誰のせいでもない「PMS」。
だけど、これは自分自身の問題です。