「体のため」が、実は”悪影響”？！良かれと思ってる”ケア”に落とし穴が！

5.植物性オイル


植物性オイルに対しては、結構、間違った知識が多いようです。
まず植物性オイルとオリーブオイルは全く違うもの。
植物性オイルだからと油断をして多めに使うと、コレステロールを増やしてしまいます。

6.手を石鹸で洗う


手を洗うことは、インフルエンザなど病気予防にとても良いことです。
しかし、、石鹸の香りで満足感を得てはいませんか？
短時間で満足してしまい、結果的に綺麗に洗えていないケースがあるので、水でしっかりと手を洗い流すようにしましょう。また、石鹸を使いすぎると手の乾燥につながります。

7.フルーツジュース


果物のビタミンを摂取するためにフルーツジュースを飲むのは大間違い。
本当の果物を食べましょう。
フルーツジュースは本物の果物と比べると、ビタミン量が遥かに下回ってしまいます。
また糖分、特にフルクトース（果糖）は体に悪いといくつかの研究で言われているため、飲み過ぎはNGです。

8.エナジードリンク


がんばらないといけない日に飲むこともあるエナジードリンクにも、マイナス面もあります。
確かにエネルギーが出ますが、眠気をなくし、呼吸・心拍数を上げるカフェインが含まれていることが多いため、良い睡眠が出来なくなることもあります。