2016年10月31日 20:00
「体のため」が、実は”悪影響”？！良かれと思ってる”ケア”に落とし穴が！
本当に必要な時だけにしましょう。
9.ジョギング
運動はとても良いことですが、やり過ぎはいけません。
動脈にリスクを与えます。また膝を痛めて歩行困難にすることもあります。
10.フルーツ入りヨーグルト
ダイエットの時に良く登場するメニューのヨーグルト。
健康的に良いと思われがちですが、成分表に注意！
糖分が多いヨーグルトをたくさん食べるとダイエットになりません。
低脂肪のタイプを選び、フルーツは自分で切って加えるようにしましょう。
おいしいですよ！
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