ダイエットをして”いない”のに「痩せている」人がする10の秘密

「ダイエットしたことがない」と言っているのに痩せているあの女性。
一体何をしているのでしょうか？食べているのに太らない人のしていることを知ると、いつか同じセリフを言えるようになるかもしれません。

1.特別な「デザートデー」を設定


毎日好きなもの食べるのではなく、特別な日だけデザートを楽しんでみましょう。時々甘いもので心満たされるのも嬉しいですよね。

2.食べる時はとにかく話す


話ながら食べると食べる量を減らすことができます。ゆっくり食べることで量を減らし、満腹ホルモンを作り出してくれるのです。

3.ダイエットフードは摂らない


「Light」「低脂肪」と書かれた食品をよく見ますが、このような食べ物は炭水化物が多いことがあります。すると、血中の血糖値を高くし、体重を増やしてしまうので注意が必要です。

4.ダイエット法に真面目になりすぎない


ダイエット法で書かれた通りの節制ができなくても罪意識を感じる事はありません。マニュアル通りでなくても大丈夫！と気軽に構えて。

5.美容のための休息を持つ


理想体型を保つには「睡眠」がとても大切です。睡眠不足は体重を増やすホルモンを作る原因となります。