「眼精疲労」を克服して”目ヂカラ”を取り戻そう！

「眼精疲労」とは、目の疲れが慢性化し、なかなか回復しない状態です。目の疲れにつらさを感じていたら、当然”目ヂカラ”は減退！あなたの表情の魅力も薄れてしまいます。今回は、眼精疲労とその解消法についてお話しします。

眼精疲労の症状（初期・中期・重度）
仕事や勉強で何時間もパソコンの前に座りつづけ、休憩中にはスマホチェックをしている…そんな私たちの生活は、目に大きな負担をかけています。そのまま無意識に目への負担が多い生活を続けていると、やがて、いくら休めても目の疲れが回復しないという「眼精疲労」になってしまうのです。

1.眼精疲労の初期症状

はじめは、以下のような目の症状が気になります。

・目の痛み
・目のかすみ
・充血
・光をまぶしく感じる
・ドライアイ

この初期の段階では、一晩ぐっすり眠れば回復するかもしれません。

2.進行した中期・眼精疲労の症状

眼精疲労が進行すると、朝目覚めても目の疲れや目の周りの痛みが抜けないようになってきます。ズキズキするような痛みを、目の奥に感じるようになる人もいるでしょう。さらに、目だけではなく、全身に症状があらわれるようになってきます。

・肩こり
・頭痛
・吐き気
・食欲不信
・不眠

こうして目の疲れが、徐々に全身へ影響しはじめます。