「眼精疲労」を克服して”目ヂカラ”を取り戻そう！

4.睡眠環境を整える

しっかり睡眠をとって目や体を休めましょう。室温、明るさ、枕の高さなどの、心地よい睡眠が取れる状態か、考えてみましょう。

5.栄養バランスを改善する

忘れがちですが、栄養バランスの良い食事を健康的なサイクルで取ることも大切です。体全体の調子を整えるよう考えてみてください。
さらに、メガネやコンタクトレンズを使っている人は、現在の視力に適しているものか、再チェックしましょう。

クリアな視界で”美しい眼差し”に


日々、気をつけたりケアをすることで、目の疲れはだいぶ改善されるはずです。ただし、いくら気をつけても改善されず、疲れが蓄積してしまう場合は、医療機関に相談して原因をつきとめましょう。



目の疲れをためないことは、美しい眼差しの基本です。スッキリ健康的な目元で、いきいきとした表情を作りましょう！