また、目元を蒸しタオルで温めると、疲れの取れ方がだいぶ変わるでしょう。
3.アロマケア
全身の疲れや緊張、ストレスを取り除くのも眼精疲労の改善には大切です。アロマを使ってリラックスするのもいいでしょう。特に眼精疲労の改善にオススメの香りは
・ベルガモット
・ラベンダー
・ユーカリ
などです。
精油（エッセンシャルオイル）を1滴垂らしたお湯で蒸しタオルを作るのもいいですね。
今すぐできる、眼精疲労予防・5つのポイント
あらかじめ目に負担をかけないようにして、眼精疲労を予防しましょう。
1.目を使ったら休憩はしっかり休む
仕事中合間には、できれば意識的にパソコンディスプレイやスマホを見ないで小休止をとりましょう。
2.部屋などの照明を見直す
本を読むのに薄暗かったり、反対にデスク用のライトなどの強い光が直に目に当たるような、不自然な照明になっていないか確認しましょう。
3.姿勢を正すよう気をつける
作業したり、本を読んだり、ディスプレイを見たりする際、まっすぐ正しい姿勢でないと、上目遣いになったり、片目ばかり使ったりするような、不自然な見方になってしまします。また、猫背で血行が悪くなり、肩こりの原因になったりもします。
