新常識「炭水化物」は食べたほうが良い？！”半日ダイエット”が効果に！

日常生活は、生活リズムを見ながら変えないといけません。例えば50年ほど前はインターネットもなく、仕事の仕方や働き方も違い、運動量が違いました。今はデスク前から動かないことが多くなりました。

Miyakiさんのダイエットメニュー


出典：nate_miyakiインスタグラムより

和食が中心で、鶏肉や魚などの「白身」を中心につくられた料理が並んでいます。巻きずしのメニューが多く、覚えると、とても便利な料理です。巻きずしとお味噌汁などは、海外でも和食が健康に良いと注目されています。ヨーロッパでも最近、和食ブームとともに１週間に１回はお腹を休めるために和食を食べる家庭が多くなり、ブームになっています。

炭水化物「０」から流れは変わっている


人によってダイエット方法も違います。もし、「炭水化物０ダイエット」をしていて理想的な効果を得れないなら、次の方法を試す前にあえて「炭水化物を食べて」みませんか？



もしかすると、思ってもいなかった結果になるかもしれません。注意したいことは、炭水化物（米・パスタなど）を食べる時、それと一緒に食べるおかずやソースにも注目してみましょう。注意したい点は、牛丼にしたり、ミートソースなどをたっぷりかけてしまうとカロリーが高くなってしまうので、低カロリーの食材を選ぶことです。