寝る前に！内側から輝きたい人がやるべき「内面美人習慣」5つ

本のジャンルは何でもいいです。自己啓発本でもよし、小説でもよし。自分が読んでいて心地がいいもの、好きなものを読むようにしましょう。本の中に書いてある、ちょっとした一言が心に刺さることもあるのです。

習慣②憧れの人を思い浮かべる

あなたがいつも憧れている人をイメージしましょう。そして、「この人のようになりたい！」と願って就寝するのです。毎日これを行うことによって、その人に近づくための行動や、考え方が身につきます。

そして、身に付かせるためには、なぜその人が魅力的だと思うのか、その人のどんなところが憧れるのかを具体的に落とし込むことが大切。憧れの人を思い浮かべることで、毎日頑張れますし、その人に少しずつ近づくことができますよ。

習慣③アロマを焚いて寝る

アロマは心を落ち着かせてくれたり、リラックスさせてくれる効果があります。だからこそ、お疲れの体におすすめなのがアロマなのです。

無印良品／ブレンドエッセンシャルオイル・ウィンタークリア10ml 1,499円（税込）

出典：@cosmeより

グレープフルーツとパインニードルがブレンドされたアロマオイルです。グレープフルーツには、心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果があるので、緊張しがちな時に。