寝る前に！内側から輝きたい人がやるべき「内面美人習慣」5つ

そして、心を落ち着かせたい時におすすめですよ。

無印良品／ブレンドエッセンシャルオイル・ウィンターフルーツ10ml 1,499円（税込）

出典：@cosmeより

温かみのあるオレンジ、そしてパチュリをブレンドしたアロマオイルです。オレンジは、アロマ初心者の方に特におすすめとされていますが、リフレッシュやリラックス効果が得られるので、気分を前向きにしたい時におすすめ。夜寝る前、落ち込んで眠る方もいるのではないでしょうか。そういう時に、アロマオイルを使用してみてください。

習慣④日記を書く

毎日起きた出来事を日記にしてみましょう。嬉しかったこと、悲しかったこと、辛かったことなどを文字にしておくだけで、その日がどういう状態で、どのように乗り越えてきたのか…などといった、「昔の気持ち」を知ることができるのです。

昔の気持ちを知るというのは、すごく大切なことで。数ヶ月後にその当時の日記に書いた気持ちを読み返すことで、「自分成長したな〜」と感じることができるのです。こうやって、考え方の成長を知ることで、内面が輝きますよ。

習慣⑤友人と電話する

ついつい、落ち込んでしまうような日、ありませんか？その時に、モヤモヤしたまま就寝すると、次の日も心が荒んでいるかもしれません。