肌がキレイな”あの子”の秘密！プロが見た「美肌美人」の共通点6つ

セルフケアなら蒸しタオル美容や酵素洗顔、ピーリングが◎肌のトーンが明るくなりますよ。また、洗い流すタイプのパックやイオン導入など、毎日は難しい手間がかかるケアも、週に一回でも効果的です。

時間がある夜は美容デーにしてみてはいかがでしょう。

5．ビタミンを摂っている


外側だけでなく、インナーケアも美肌美人は気を遣っています。バランスの良い食事がもちろん大切ですが、中でも美肌に関わる栄養素が多いビタミンを摂ることを意識しているようです。

肌が綺麗な女性って、野菜や果物が好きな人が多い気がしませんか？菓子パンで朝ご飯を済ます女性より、野菜、果物、卵と、バランスよく栄養を摂っている女性の方が、肌は綺麗になりそうですよね。

様々な栄養素が取り込めるように、品目が多いメニューを選ぶこともおススメです。例えば、同じサラダでも3つの野菜だけのものより、10品目が入っているものを、生姜焼きより野菜炒めなど、同じ量でも使われている素材が多い物を選びましょう。

6．しっかり睡眠


寝不足が続くと目の下にクマができたり、肌荒れしたりしますよね。肌のコンディションのためにもしっかり睡眠をとりたいところですが、それ以外にも理由があります。