メイクで“隠せない“からこそ！今やっておくべき「あの3箇所」のケア

◆姿勢の悪さ・枕の高さ



若いうちから首のシワに悩む人が増えている1番の原因は、スマホを見る姿勢や猫背という日常生活の姿勢の悪さ。また、枕が高すぎたりするとアゴを引いた状態になり、首にシワが寄ってしまいます。これを知らずと続けてしまうと、そのシワが定着してしまうことに…。

首のシワのケア法

◆首にもお顔と同じスキンケア
ボディクリームではなく、首もお顔の一部として化粧水・美容液・乳液のケアをしてあげましょう！そして紫外線対策も必須。日焼け止めを使ったら、クレンジングで落としてあげるのも忘れずに◎

◆首のシワ・たるみ解消ストレッチ
首を支える筋肉(広頸筋“こうけいきん”)を鍛えて予防・改善！

①上を見上げて下あごを突き出し、『い』と発音するイメージで首に力をいれる
②その姿勢を10秒キープ×3セット
◆姿勢を正す



スマホを見るときは、できるだけ首が折り曲がらない高さで操作するようにしましょう。仕事中も猫背にならないように注意です。

◆枕を見直す
横になったとき、顎が下がってしまう高い枕はNG。頸椎(首の骨)から背骨がなめらかなS字カーブを描ける枕の高さが理想です◎お店で測ってもらうこともできますし、女性の睡眠時の姿勢に合わせて作られた枕もあります。