笑えば美肌も幸せも一生手に入る！？今日から実践簡単小顔エクササイズ

ポイントはゆーっくりと上下させること！１０回行います。
【口】…口の周りの筋肉を鍛えると笑顔も自然に、フェイスラインもキュッと上がり引き締まります。
顔全体の表情筋を全て動かすイメージで、
「あ・い・う・え・お・えーーー(舌を上に突き出し５秒キープ！)」と、ゆっくりと３往復繰り返します。
これらの一番効果的なエクササイズのタイミングは「入用中、入浴後」。
入浴は、１日の疲れを解くリラックス効果をもたらします。肩と顔の筋肉は繋がっているので、肩が凝りやすく寒いこの季節は特に顔の筋肉も中々ほぐれにくいものです。
リラックスして、血行が良くなったら準備万端です！
●小顔を手に入れる効果的なローラーの動かし方
出典：@cosme
まず最初に、顔ではなく、首～鎖骨からマッサージ！これは、鎖骨辺りにある老廃物の出口を先にクリアに整えるためです。
フェイスラインから首にかけて「上から下」に数回コロコロします。少し痛気持ちいいと感じるくらいのチカラがベストです。
次に、顔をコロコロするときは、必ず「下から上（先ほどと逆）」に筋肉を動かすイメージで丁寧に動かしましょう。気になる部分は、ローラーを細かくゆっくりと動かします。