生活の”質”が劇的に変わる！メンタルを”健康”に過ごすための8つの習慣

健康に過ごすために外に出ましょう。

7．時にはテクノロジーから離れる


メッセージを送ったり、動画を見たりすべてクリック1つで出来るようになりました。でも、使いすぎると部屋に閉じこもりっぱなしになったり、現実社会との溝ができてしまいます。ときにはメッセージだけではなく、本当に友達と会う約束をして出かけてみましょう。積極的に行動するようにしましょう。

8．良い恋愛をする


恋人と良い関係を保てていますか?もちろんこの中にはセックスも含まれています。エンドルフィンを作り出し、身体を活性化させるのに大切な方法です。エンドルフィンは、ポジティブな気持ちにしてくれて気分を良くします。身体を若々しく保つこともできます。

メンタルを健康にすることもでき、2人の仲を良くしながら毎日の生活の質を良くする方法です。