いつも"疲れてる"…。そんな人が「気づかずに」している7つの行動

ストレスが溜まっていると感じていても、ゆっくりと寝て、体に良い食事をし、バランスの良い栄養が摂れているのなら、疲労感がずっと続くことはありません。

きっちりと生活しているのに疲労感を感じている人は、少し生活を見直した方が良いのかもしれません。では、いつも疲れを感じている人がしている行動を見てみましょう。

1．ストレスを溜めきって、吐き出せていない

• 毎日忙しくて本当に心が休めていない
• 人間関係(仕事、家族、恋人など)とうまくいっていない
• 最近身の回りの変化があった(役職が変わったり、引っ越しをしたり、新しい職場になったりした)
• 大切な日が近づいている(結婚式、試験などの人生を左右すること)

このような原因から体の中にはストレスがどんどん溜まっていくのかもしれません。ストレスは、すべての人が感じるものなのですが、その後にきちんとストレスを体から排出させているかどうか。ここが分かれ道となります。自分が満足できること「あ～。今日は充実した。」と思えることを重ねていきましょう。

2．最近、外食やお弁当を食べることが増えた


食事の質を良くすることは、生活の中でとても重要なことです。外食が増えた人や、ついつい出来上がった食べ物をスーパーで買い、食事をすることが多い人は気をつけましょう。