いつも"疲れてる"…。そんな人が「気づかずに」している7つの行動

5．ダイエットを頑張り過ぎている


ダイエットが必要な時もありますが、疲れを感じるようではいけません。気だるさが続く時は無視をしてはいけません。あまりにも少しの量しか食べていない時は身体が疲れやすくなってしまいます。

6．コーヒーを飲みすぎている
コーヒーは美味しくて、ついつい飲みたくなりますが、1日にあまりにもたくさんの量を飲むのはいけません。コーヒーには抗酸化作用があり、美容にも効果的です。でも、摂取し過ぎてしまうと、カフェインが体内に多くなってしまい、疲れを感じ無気力感が出てきます。

7．睡眠中に「いびき」をかいているかも？


寝ている間に「いびき」をかいている人は、慢性疲労の原因となることがあります。

• 常に眠気を感じている。
• 日中のあくびの数が多い。
• 睡眠時間はしっかりとっているのに、朝に疲れが残っている。

こういった方は、もしかしたら夜のいびきが原因かもしれません。いびきは周りの人に対して騒音となるのだけが、問題ではありません。睡眠の質を大幅に下げ、寝ているのに満足ができなくなります。

とは、いってもなかなか自分では気づかないものですよね。心配な人は、アプリで寝ている間のいびきが分かるものがあるので試してはいかがでしょうか。