今話題の花嫁たちの”駆け込み寺”？！「ブライダル整体」とは？

腰の位置を正しい所へ戻す事で、美ボディを手に入れる事ができるそうです。

みなさんは、大丈夫？簡単にできる「腰」チェック！！
自分の腰が正しい位置にあるか、簡単にチェックできる方法があるといいます。家の中の壁をみつけて、壁を背に、リラックスできる体勢で座るだけ！

さあ、やってみましょう。

チェックするポイントは５つ！！

1．後頭部下部が壁につかない⇒OK2．肩甲骨が壁につく⇒OK3．腰が壁につかない⇒OK4．お尻が壁につく⇒OK5．つま先が真っ直ぐ上を向く⇒OK
以下の写真のような姿勢になっていたらNGです。



腰を正常な位置に戻す？！1日5分のストレッチ
ブライダル整体をおうちでできるやり方を教えてもらいました！使うのはこちら、かわいらしいピンクのストラップ。（ヨガストラップでも代用可）

ストラップが、先生の手の代わりをしてくれるといいます。



おすすめは、扇のポーズ。

①    右脚を無理のない程度に開いて、ひざを軽く立てて座ります。

左脚は膝を曲げて、足にストラップをひっかけます。

②    ストラップを左の腰骨⇒右の腰骨⇒右脚の内もも⇒膝裏⇒すねへと

順にまわしていきます。