「蒸し暑い日」でも”フレッシュ美人”に！”すっきり”過ごせる10のシンプルな方法

2．足浴


立ち仕事を頑張った日や、たくさん歩いた日などは足浴をするのがおすすめです。涼しく感じるだけでなく、血流を良くしながら疲れ切った足のむくみ予防もできます。常温水を桶に入れて、少量の塩、重曹、アロマオイルなどを加えます。こうすることでさらにリラックス効果を高めることができます。

3．化粧水をスプレーする


即効性のあるリフレッシュ方法は、化粧水をシュッと肌の上にスプレーすることです。お仕事している間もこれなら気軽に取り入れることができます。スプレーできるように容器に化粧水を入れたものをバッグの中やデスクの上に置いておくといいでしょう。夏の肌は強い日光やエアコンの風で結構ダメージを受けています。クールダウンしながら、ケアもできる方法です。もしローズ水があれば、バラの香りでさらに効果が高くなります。お家で使うときは、このスプレーを冷蔵庫の中で保存しておきフレッシュさをアップすることができます。

4．氷枕を作る


氷と水を入れた氷枕を作ってクッション代わりに使うとひんやりとして心地よく過ごせます。うなじや手首など体の部分で首がつくところを冷やすとリフレッシュすると言われています。