25歳過ぎたら”意識改革”!!「オトナのダイエット」の目指す先5つ

ぜい肉を落とすためには、ストレッチ・マッサージ・運動をそれぞれ効果的に取り入れてください。

腰が太いと、一気におばさんに見えてしまいますよ！！

④”体重”より「見た目」

筋肉をつける努力をする

年々代謝が落ちてしまうので、太りにくい身体をつくるためには筋肉をつける必要があります。また、見た目を引き締めてくれるのも、胸やお尻などが重力に負けないように位置をキープしてくれるのも、どれもみんな筋肉の役割がとっても大切。

一般に筋肉のほうが脂肪よりも重たいため、体重を減らしたい人は筋肉をつけることを嫌がる傾向にありますが、逆に言えば、見た目は筋肉量の多い人のほうが引き締まるため痩せて見えます。

食事制限で体重を落とすより、運動で見た目を引き締めることを意識してください。

⑤”皮膚のハリ”は若さの象徴

ほど良く皮が張るくらいがあなたのベスト

太りすぎても皮が伸びてしまいまずが、痩せすぎだとそれはそれで今後はシワシワになってしまいます。あなたの皮膚が、もっともハリを感じるのはどのくらいの体型のときですか？

無理なダイエットをしたあとは当たり前ですが、皮が余ります。