と思うことであれば、それだけで十分な効果があります。
2.よく笑い、よく話す
家族や恋人、友人などと会話を楽しみ、たくさん笑うことでセロトニンをたくさん分泌させることができます。
また、スキンシップをとりながら会話をすることで楽しさや安心感を得られ、よりセロトニンの分泌量が増え、ストレスや不安を和らげてくれる効果が期待できます。
大切なのは会話を「楽しむ」こと。愚痴などを聞いてもらいストレス発散するのも一つの方法ですが、楽しい明るい会話をするほうがいでしょう。
2.ときめきを増やす
普段の生活の中でときめきを感じる事はありますか？
恋をすると様々なことでドキドキすることが増えますよね。恋愛することはセロトニンを増やす効果があるといわれているんです。
普段、ときめくことはあまりない。
という方は無理に恋愛をするのではなく、恋愛ものの映画やドラマ、漫画の主人公を自分に置き換えてみるのもいいかもしれませんね。
大切なのは赤ちゃんを想う気持ち
妊活は体の準備だけでなく、心の準備も。心と体は密接に関係しています。
体だけ準備をしていても、気持ちがついていかないと後々不安に繋がることもありますよね。
