動画でダイエット！ 夏までに自粛太りを解消！ パーツ別セルフマッサージ

薄着になり、腕も脚も出したくなる季節になりました。そんなときにやっぱり気になるのは、ぽっこりお腹に、腕や脚のボリューム感。特にお家で過ごしていた期間、動かない生活で、太ってしまったと感じている人も多いのでは！？ そこで、1児の母であり、万年ダイエッターから産後-20キロを実現したダイエットのプロである本島彩帆里さんに、ダイエットに効くセルフマッサージを動画で教えてもらいました。続けて習慣にすれば、結果が出るはず！
＜教えてくれた先生＞
ダイエット美容家／本島彩帆里さん
思春期からずっとコンプレックスでリバウンドばかりだった体型を産後－20kgのダイエットをし、体質から改善。ダイエットで苦労した経験、エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験を活かし、心も身体も健康的に美しくなるための情報を発信。Instagramのフォロワー数は27万人超え。
Instagram：＠saoooori89

＜＜マッサージをするときの注意点 ＞＞

１．気持ちいい～イタ気持ちいい力加減で
２．オイルなどを塗って肌の摩擦を最小限に
３．呼吸をしながら、水分補給しながら行う

CONTENTS
ダイエットに効くセルフマッサージ
１．腰～お腹
２．太もも
３．二の腕

＜ダイエットに効くセルフマッサージ #１＞
腰～お腹のマッサージ

気になる人が多い腰～お腹にかけてのお肉。