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アスリートを診てきた鍼灸師が語る「腰痛に効く1分バタ足運動」

ビューティ情報『アスリートを診てきた鍼灸師が語る「腰痛に効く1分バタ足運動」』

2019年4月24日 16:00

アスリートを診てきた鍼灸師が語る「腰痛に効く1分バタ足運動」

早い人で即日、毎日やっていると1週間もすれば変化を感じるようになるという。3カ月も続ければ、しっかりと筋肉がついて、背筋が伸びた姿勢になる。

「筋肉ができてくると、腰痛だけでなく、冷え性が改善されたり、長時間立っていても疲れにくくなります。何歳になっても筋肉は鍛えられますから、毎日の運動を習慣にしてください」

ビシッとした姿勢で、イキイキとした生活を送るため、日常生活にバタ足を取り入れていこう！

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