セレブも注目するメソッド「パレオダイエット」を専門家解説

アボカドは皮をむいてつぶし、材料すべてをなめらかになるまで混ぜる。
（2）冷蔵庫で2時間以上、冷やし固める。

小麦粉の代わりに粉末状にしたナッツ類を。牛乳の代わりにココナッツミルクなど種から搾られたものを。甘みづけには精製された白砂糖ではなくはちみつやメープルシロップ、デーツなどのフルーツを使い、油にはバターではなくココナッツオイル、またはアボカドを選ぶ。

「これらの食材が代謝を促し、脳も満足させます。ホルモンを正常化させるので、カロリーオーバーするような食べ方は自然とできなくなるのです。だから、糖質オフを意識したり、カロリー計算をする必要もない。このおやつを続けるうちに自然と味覚が変化して、太りにくい食生活に改善されていきます。無理もガマンもなく続けられるので、リバウンドせずにスタイルを維持できますよ」

まずは空腹時（食事と食事が5時間以上あくとき）にパレオスナックを食べることから。ゆる～く、パレオ生活を始めてみよう。