石原さとみがハマる料理“パパド”専門家語るダイエット効果

（前出・梅野さん）

おうち時間を有効利用して、2年前より30キロ痩せた体重をキープし続けていると明かすのは、ゆりやんレトリィバァ（29）。

「朝食はにんじん7本＋レモン4個の特製ジュースを飲み、低音調理したチキンを食べています。外出自粛中も自宅に鏡を張って筋トレに励んでいました」（演芸関係者）

コロナ自粛も、ダイエットに生かすテクニックはさすが有名人。

「天海祐希さん（52）は、食事は必ず汁物から先に取るようにするそうです。撮影や取材が軒並み延期になっている今も、体内時計を狂わせないように、毎朝6時半に起き、掃除・自炊・筋トレが日課だそうですよ」（スタイリスト）

「胃を温めると空腹感が緩和されます。汁物でまず体内を温めることで、食べすぎを防ぐことができるんです」（前出・梅野さん）

食に関して、芸能界きってのこだわり派が、柴咲コウ（38）だ。彼女のYouTubeチャンネルで、味噌を手作りする動画が公開された。

「朝食は毎朝、和食。手作りお味噌汁に加え、寝かせ玄米（酵素玄米）に自家製の梅干しは欠かさないそうです」（柴咲の知人）
小雪（43）も、発酵食品に強いこだわりを持っている。