産婦人科医がすすめる「むくみを解消する着圧ソックス4選」

特に就寝時は、夜用の弱圧が◎。むくみがひどい人や物足りない人は徐々に圧を強くして、中圧（30hPa以上）にトライ。

【2】小さいサイズ・強圧だから効くわけではない

「圧が強いほうが、脚が細くなるのでは？」と強圧のものや、自分のサイズより小さいものを選んで、無理やりはくのはNG！キツいものをはいていると苦痛になって脱いでしまい、着用時間が短くなってしまったり、はかなくなってしまったり。最初は弱圧から、そして自分に合ったサイズを選ぼう。

【3】足首とふくらはぎに圧を！

足首とふくらはぎに圧がかかっていればOK。ひざ下丈、ひざ上丈の着圧ソックスで十分だ。骨盤矯正機能もついているスパッツタイプだと、圧にもよるが、締め付けすぎて逆におなかが痛くなるなどリスクもあるため、注意を。

【4】自分に合う素材も大切

気温が高くなると、蒸れたり、圧がかかっている部分がかゆくなったり、湿疹ができてしまうことも。商品はたくさん出ているので、自分に合った素材を探そう！

「着圧ソックスは血流を促すため、血栓症の予防にもなります。血流が悪くなり、血栓症のリスクが高まる妊娠中や産後の人にもはいてほしいですね。