2020年8月11日 11:00
夕方老眼避けるための“スマホの掟”電車での操作はNG
横向きでは片目だけ近くなるなど、目に悪いことだらけ」
寝ながらスマホはNG！
【掟5】夜間のブルーライトは避けるべし！
スマホの画面から発せられるブルーライトは、夜間に浴びると体内時計を狂わせる。
「同時に目の水晶体にダメージを与えてしまうので、日没以降はスマホ画面をなるべく見ないように」
若い人と違い、スマホの使用で蓄積した目の疲労が回復しづらい中高年。“スマホ断食”も視野に入れて、なるべく目を休めるように心がけよう。
「女性自身」2020年8月11日 掲載
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