ガガも絶賛するジュミ・ソン流「自分の肌を変えるマッサージ」

■肌を変えるマッサージの基本

（1）鏡を見ながら毎日行う
（2）痛いのはNG、気持ちいいのが前提
（3）「深呼吸」しながら「ゆっくり」と

今の心と体の状態をゆっくりと感じ、自分をいたわることで心身のコリがほぐれる。すると、血流改善や肌機能向上などの好循環が始まる。そのためにも、強い刺激や摩擦を与えることなく、毎日の習慣にできる加減が大切。

■輪郭も肌も変わる「コリほぐしマッサージ」

【マッサージ1】側頭部をほぐす

日本人女性は物事を細やかに考えるぶん、神経も酷使するので頭がガチガチになりやすい。頭の筋肉をやわらげないことには老廃物が流れていかないので、まずは側頭部をほぐすマッサージを準備運動的に行うと効果的。

こめかみ周辺の、あごを開閉するとちょうど動く場所からスタートし、指でイタ気持ちいいくらいの強さで円を描くように押し動かしながら、深呼吸を3回する。さらに親指と人さし指で筋肉をつねるようにつまんでも。

【マッサージ2】副鼻腔をほぐす

副鼻腔は鼻の周囲にある空洞で、左右に4つずつある。ホコリなどの不純物がたまりやすく、たまると顔の中心がぷっくり腫れたように見え、これがむくみの原因となる。