脳と体を活性化する食品、脳トレ、運動器具も　認知症を防ぐ100均グッズBEST10！

楽しみながらできるのもジグソーパズルのよさでしょう」（工藤先生）

【大人の塗り絵】

やさしい大人の塗り絵四季折々の花（大創産業）220円／ダイソー

「自律神経を整え、脳全体を活性化するのが塗り絵。視覚を通して全体像を把握し、形や色などを照合することで、集中力が養われるため、認知症予防に最適だといえます」（工藤先生、成田さん）

【ハンドグリップ】

ソフトハンドグリップ（大創産業）110円／ダイソー

「運動は認知機能の維持や改善に効果的というエビデンスが出ています。手先の訓練にもなり、筋肉に負荷をかけるハンドグリップは、テレビを見ながらでもできる用具。週に2～3度、取り組んで」（工藤先生）
【けん玉】

モノクローム けん玉（元林）110円／セリア

「けん玉は、手先で遊ぶおもちゃのイメージがありますが、実は全身運動です。室内でも足腰を鍛えながらストレスも発散できますし、技を工夫することで脳の刺激にもなるのでおすすめです」（工藤先生）

【ソフトボール】

Spiky Ball イガイガカラーボール（ポニー）110円／セリア

「子ども用の塩化ビニル樹脂でできたソフトボールですが、イガイガがありつかみやすくなっています。