水道水で目を洗いすぎると角膜を傷つける恐れも！花粉シーズン目前に医師が警鐘

どうしても使用したいときは、装着は短く、最長でも8時間以内に。長くつけると涙の酸素不足で角膜障害を起こすので気をつけたい。

【5】ドライアイを放置してしまう

「上下のまぶたの縁の内側にあるマイボーム腺に皮脂が詰まり、角膜油分が足りなくなると、ドライアイ状態になります。原因は老化だけでなく、特に女性はメークなども原因のひとつ。メークの汚れなどでマイボーム腺がかたくなったり詰まったりすると脂質の分泌が妨げられ、目の表面をなめらかに保てなくなります。マイボーム腺の詰まりの原因になるアイメークは控えるようにしましょう」

目を見開くスマホの見すぎもドライアイや疲れ目を招きやすく、目が疲れたら、遠方を見たり、ホットタオルなどで目を温めてリラックスしたい。目の血行がよくなり、緊張した筋肉がほぐれてくる。

花粉の本格的な飛散は、2月中旬から2カ月半ぐらい続く。正しい目のケアで、花粉症から大事な目を守ろう。