睡眠サプリの中身って何が入ってるの？　成分ごとの違いに注目

気になる人は早速コンビニでチェックしてみてはいかがでしょうか？

睡眠サプリの気になる中身

それでは本題の「睡眠サプリ」について解説しましょう。

睡眠サプリとは、眠りやすくなる、ぐっすり眠れるなど、睡眠に効果があると言われているサプリメントのことを指します。

その中身は一体どのようなものなのでしょうか？

睡眠サプリの成分「グリシン」の効果
睡眠サプリメントの成分に「グリシン」というものがあります。これは非必須アミノ酸の1つで、食品では肉類やエビ、カニなどの甲殻類、ホタテなどに入っているものです。

グリシンは睡眠の質を高める効果があると言われています。その理由の1つは血行改善にあります。

グリシンを飲むと、血行がよくなり、体の隅々まで血液がいきわたるので、熱が外に放出されやすくなります。

私たちの体は体温が下がるときに眠くなる性質があるので、グリシンを飲むと眠気が誘発されるというわけです。これは入浴でも同様の効果が期待できるそうです。

GABA（ギャバ）も凄い！
「GABA」も睡眠改善に効果がある成分とされています。

GABAは睡眠中に多く分泌される物質ですが、過剰なストレスなどにさらされていると、分泌量が減少するそうです。