睡眠サプリの中身って何が入ってるの？　成分ごとの違いに注目

GABAが減少すると、睡眠の質が悪くなると考えられています。

ある調査によると、睡眠に悩みをもつ人は、そうでない人に比べてGABAの量が3割近く少なかったとも言われています。

最近、よく眠れないという人は一度試してみるといいかもしれませんね。

トリプトファンとは？
トリプトファンも安眠をもたらすと言われています。

私たちがトリプトファンを摂取すると、脳内にセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が増えるそうです。

セロトニンは簡単に言えば「リラックス効果」をもたらす物質で、精神安定や鎮痛の効果があります。

また、セロトニンが増えるとスムーズに眠れるようになると言われているので、トリプトファンを飲む → セロトニンが増える → 安眠に繋がるという、よい睡眠への連鎖が期待できるのです。

睡眠サプリに依存しすぎない！

最後に、冒頭でも書いた通り、睡眠サプリは「薬品」ではないので、必ずあなたに安眠をもたらすものではないということも覚えておいてください。

飲む前には必ず成分をしっかり確認すること！
気になる成分があったら、ネットでチェックしてみるのもよいでしょう。
現在は簡単に情報が手に入る時代なので、そのメリットを存分に生かしたいところです。