ビューティ情報『もう睡眠不足で悩まない！　毎日熟睡するための３つの習慣』

2016年9月28日 22:00

もう睡眠不足で悩まない！　毎日熟睡するための３つの習慣

習慣は育てるもの。あせらずじっくりと

これらの３つの習慣を身につけるために、まずは入浴時間やリラックスタイム開始の合図としてアラームをセットするのがおすすめです。

初めはうまくいかなくても、新しい習慣が体になじむまでは数週間から１～２カ月かかるそうですから、あせる必要はありません。じっくりと、おおらかな気持ちで睡眠不足の解消に取り組みましょう。

photo by Neus Oliver
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