お腹をへこませるには、「人間メトロノームエクササイズ」がおすすめ！

「人間メトロノーム」とは？

「それほど太ってないけど、お腹だけぽっちゃり…」という人、多いのではないでしょうか。ダイエットが比較的順調に進んでいる人でもお腹だけはなかなか凹まないものです。 

そんな悩みを解消してくれるエクササイズが「人間メトロノーム」なんです！

「人間メトロノーム」とは、自分の両脚をメトロノームのように左右に振るエクササイズです。

両脚を動かすエクササイズだから、脚に効くのかというと、そうではありません。両脚の根元、いわばメトロノームの軸となる、"お腹"に効くエクササイズなんです。   

人間メトロノームエクサのメリット。

人間メトロノームでは、話題の「体幹」の中でも特に大切な、お腹周りの筋肉たち：腹直筋 (ふくちょくきん)・腹斜筋 (ふくしゃきん)群・腹横筋 (ふくおうきん)を総合的に鍛えることができます。 

体幹は、姿勢を維持するためにとても重要なはたらきをしますので、これらを鍛えることによって次のような効果が期待できます。

●ぽっこりお腹の解消

●代謝アップ

●美しい姿勢が身につく

●肩こりや腰痛の予防・改善

アウター&インナーマッスルを意識しよう！

皆さんは、「アウター」