ビューティ情報『あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング』

あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング

 

あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング


2.息を吐きながら、左右の肩甲骨をYの字の合流地点に引き寄せるようにして、上体を持ち上げます(脚は自然に浮いてOKです)。


あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング


3.3つ数えたら元に戻します。10~20回繰り返します。
※エクササイズ中は、あごを軽く引いた状態をキープします。

さあ、いかがでしたか?今回ご紹介したワンランク上の体幹トレーニングで、さらなる美ボディを目指していきましょう!

wellfyより

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