「ズボラだから10kg痩せた」男性に学ぶダイエット成功の秘訣

モットーは「無理しすぎない」

ダイエットを決意すると、どうしても「半年でマイナス10kg！」など張り切りがち。ですがあつさんは、決して気負った目標は立てず、肩の力を抜いてできる範囲でのダイエットを続けます。

大変だ、無理だと思ったらその方法はすっぱりとあきらめることも大事。

すぐに新たな方法に挑戦することで、複雑なものや我慢を必要とするものは淘汰され、無理なく続けられる方法が自然と残っていく……という展開は、「むしろズボラな性格である方がダイエットに向いているのでは？」と思いたくなってしまうほど。

ズボラでも、新しいことにトライする意欲があれば、大幅減量は夢ではないのです。

（2）グラフで成果の「見える化」

そうはいっても、モチベーションを維持するのは大変。ズボラさんならなおさらです。そこで夫妻が導入したのが、毎日の体重を計りグラフ化する方法。体重の変化を折れ線グラフにすることで経過は一目瞭然、ゲーム感覚でダイエットが続けられるようになったそうです。やり方は簡単。初日の体重を目安に、あとはシートに毎朝トイレ後の体重を記録して線でつないでいくだけ。さらに、その日食べたものや食べすぎた反省、運動や排便の有無もチェックしていくと、太る原因も何となくわかってくるといいます。