これで理想体型に！お腹を確実に凹ませる「神の7秒間メソッド」

『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』（北島達也著、ワニブックス）は、画期的な身体のつくり方を明かした書籍です。ポイントは、最短距離で一番楽に理想の体型になれるワークアウト（トレーニング）である「神の7秒間理論」。

その方法を用いれば、最小の運動で最大の効果が得られるというのです。

■なぜ7秒間で理想の体型になれるのか？

でも、わずか7秒間のワークアウトで本当に身体づくりができるのでしょうか？そもそも、なぜ7秒間なのでしょうか？

著者によれば、7秒間というのは、筋肉が最大筋力を出せる限界の時間なのだそうです。ポイントは、ウエイトで筋肉に負荷をかけ、筋肉が働く限界の7秒間をつくり出すこと。

すると身体が劇的な変化を起こし、筋肥大とともに体脂肪を減らしていくことができるというのです。

ちなみにこれは著者独自の理論ではなく、正しいワークアウトを行ううえで必要不可欠な、ワールドスタンダードな理論なのだとか。

7秒間に集中して正しい方法でワークアウトすると、脳が「いま以上の筋力が必要だ」と判断し、運動のエネルギーに成る体脂肪の分解の指令を体に出すというのです。