これで理想体型に！お腹を確実に凹ませる「神の7秒間メソッド」

スタートでポンと飛び出して、ゴール前の何メートルかは流しているということ。

著者によればそれは、彼らがきちんと身体の仕組みを理解しているから。通過タイムだけを稼げる走りをしているというのです。

なぜなら、最大筋力は48～78時間に1回しか出せないから。本レースは予選の48〜78時間以内に行われるので、予選で最大筋力を出してしまうと、本番のレースで最大の力を出せなくなってしまうわけです。

この例と、おなかを凹ませるということは、筋肉の成長や痩せるため、動くためのエネルギー代謝の仕組みと大きく関わっているのだといいます。

100メートル走の時間は、およそ9～10秒間。そのなかのどこで、7秒間の最大筋力を発揮するかが勝敗を左右するということです。

彼らが練習で体感し、科学的にも考えた走りが示すとおり、ワークアウトにおいても、最大筋力を計画的に出すことが腹を凹ませるということです。＊

たしかに効率的なワークアウトが実現できれば、効率的におなかをへこませることができるかもしれません。興味のある方は、ぜひ手にとってみてください。

（文／作家、書評家・印南敦史）

【参考】

※北島達也（2016）『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』ワニブックス