体

悪い姿勢は健康リスクを高める原因になるため、なるべく解消したいところ。多くの人は背中の矯正に注目しがちですが、最近では肩のゆがみも深刻化しています。ネット上では「背中だけでなく肩も丸まってきた」「デスクワークが長いせいか肩こりが全然治らな…

薄着の季節は、Tシャツ１枚を着るにしても体のラインが拾われてしまうので、自分では意識しにくい背中まで鍛えるのがやせ見えの秘訣！タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただく「半月のポーズ」をとり入れて、夏に向けてうしろから…

ウーマンエキサイトの読者のみなさま、こんにちは。つんです。今回は、令和時代は「OPEN子育て」をしていこう！　企画で #令和ママ川柳 を募集中とのことで参加してみました。令和関係ないじゃないか！…いいえ違います令和では産後の女性の体の変化…

長く交際していても、何となく彼に気をつかってしまう女性もいるはず。しかしそれとは反対に、彼とはまだ出会って浅いのに、まるで実家のようにリラックスできる場合も。これってやはり彼の性格や、フィーリングが関係しているのかも。そこで今回は「『この…

anan美容部員が実際に試したコスメを紹介する「マストバイ」。今回はメイクアップアーティスト・Nagisaさんのおすすめコスメです。一度使うと手放せなくなるクール感。「ベルガモットやライムの爽やかな香りとメントールで、驚くほどの爽快感！シ…

2075年からやって来たタイムトラベラーが、今から44年後にロサンゼルスをとてつもない大洪水が襲うと警告している。キャスパーと名乗るタイムトラベラーがユーチューブ専門のオカルトチャンネル『アペックスTV』に顔面モザイク、音声加工で登場した…

「現代人は食べすぎです。糖尿病、高脂血症、脳出血、心疾患、メタボ、がんなど、多くの病気や体の不調は食べすぎによるものです。食べる回数を減らして、空腹をしっかり感じる習慣をつけると、病気を遠ざけ、若さを保てます」こう話すのは、あおき内科さい…

ふんわりと広がったフェミニンなスタイルが人気のティアードアイテムは、今期大注目です！体の線をカバーしてくれるので、アラサーアラフォー世代にもおすすめですよ。トップス、ワンピース、スカートの3種類を使ったティアードアイテムコーデをご紹介しま…

食べないことよりも食べることで健康的に、キレイにやせるダイエット法が日本だけではなく世界的なブーム。偏りなくバランスの良い栄養をとるために、ニュージーランドのスーパーマーケットで取り入れられている栄養アドバイスをご紹介します。栄養士がトー…

炒める、焼く、揚げる、蒸すと、どんな調理法でもおいしくいただける万能野菜の代表ともいえるなすは、今からの時季がおすすめ。管理栄養士の安中千絵先生に伺ったところ、なすにはむくみやアンチエイジングに効く栄養素が入っているそうです。知っていて損…

段々と薄着になっていく季節。露出が増えることによって気になるボディラインが浮かび上がってしまいます……。いよいよやってくる夏に向けて体づくりが間に合わないときは、体型カバーできるお洋服に助けてもらいましょう。そこで今回は、体型タイプ別にオ…

食事をするとおなかがいっぱいになり、そのあと、時間がたつとおなかがすく…。それは自然な食欲のリズムですが、急に食欲が抑えきれなくなってドカ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったりと、本来のリズム以外の食欲に悩まされる人も多いは…

ヨガによって体をほぐし、バランスを整えることで背中まで美しい体を作っていくことができますよ。ごろんと寝た状態からできる「ハッピーベイビーのポーズ」をタレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。動画でチェック！「A…

女性の味方、幸福の象徴──スイーツ。しばしば「ストレス解消のためにスイーツをやけ食いする！」という人もいるようですが、ちょっと待ってください！実はこの方法、ダイエットにはもちろんのこと、ストレス解消法としても逆効果なんです。では、やけ食い…

モデルの朝比奈彩（25）が23日、都内にて開催されたイベント「BABY-G×ROXY Girls Fit Party」に出席し、最新フィットネス「Surf Fit（サーフ・フィット）」に挑戦した。「Surf Fit」は、サーフィンの動きか…

タレントでありながら、健康マニアの六車奈々さん。「いろいろ試したけど、本当にいいものしか結局、続かない」と言い切る六車さんが、10年もの間、続けていることとは？たくさんのことを試した今だからこそ、行きついた究極の健康法について教えてもらい…

日差しはどんどん強くなり、本格的な夏はもうそこまで近づいています。これから、夏ならではのイベントやレジャーなど、外に出る機会もますます増えていきますよね。体はもちろん、お肌の調子もしっかりと整えて、大切な日に備えていきたいもの。そんなお肌…

ハードな運動は苦手だし、ラクにやせられる方法があったら…そんな人におすすめのダイエットがあるんです。その名も「寝るだけダイエット」。睡眠は体を休ませるだけでなく、正しく眠るだけでカロリーも消費されるんですよ。一体どういうことか、早速チェッ…

まだ５月だというのに暑い日が続いて、早くもバテ気味...。そんなときにこそとりたいのがオクラ。管理栄養士の安中千絵先生にお話をうかがったところ、あのネバネバにはキレイを導く要素がたっぷり詰まっているそう。さらに、簡単にできるお料理レシピも…

俳優の田中圭（34）が5月23日放送の日本テレビ『ぐるぐるナインティナイン2時間SP』に出演。女優の貫地谷しほり（33）に言われた厳しい一言を明かした。田中は「あの人にこの際言いたい」というトークで、貫地谷の名前を挙げ、「共演している時に…

ダイエットシーズンを前に、じょじょに下半身の脂肪を落としていきましょう！体幹と脚の筋肉を使って行うエクササイズ。バレエのパッセのポーズのときにグラつかないように注意！リズミカルに、それでいて丁寧に行うのがポイントです。下半身全体を引き締め…

「ショートパンツを着て夏を涼しく過ごしたいけれど、太ももが気になる...」、そんな下半身太りに悩まされている人は多いのでは？そこで、太ももをスッキリさせる体幹エクサをご紹介。世界を舞台に活躍するなでしこジャパンのフィジカルコーチも務める早…

ダイエットしてもなかなかやせなかったり、やせてもすぐにリバウンドしたり・・・。そんな人は体が冷えてる可能性大！じつは“冷え”と“太る”には深～い関係が。冷えと言うと冬場を想像しますが、これから夏にかけて、クーラーを使う時期はやはり冷えに気…

「あれ？　妊娠かも？」最初にそう思ったのは、生理の遅れに気づいた時です。その他には、とくに初期症状のようなものは感じられませんでした。検査薬を試してみると陽性の線が出て、そのとき一気にうれしさがこみ上げてきました。しかし、うれしさと共に浮…

先日、急な大雨に打たれ、体を冷やしてしまったパパン。案の定、翌日発熱してしまいました。いつもはパパンにツンデレなアリッサもこんな日は優しく、一人じゃ寂しいでしょ？とそばにいてくれるのですが…。珍しくパパンが体調を壊すと皆優しいのです。あれ…

脚や腕と比べると日常生活の中で意外に使われていないのが「お腹」。脂肪はふだん使われていない部分にたまる性質があるため、お腹まわりが太りやすいとお悩みの人も多いのではないでしょうか。ただ、逆を考えればよく使いさえすれば脂肪は燃やしやすくなる…

便秘解消に、運動や繊維質のものを食べることはよく知られていますが、忙しいとそれもままならないことがありますよね。そこでぜひ試してみてほしいのが、自宅で簡単にできるお灸です。お灸は肩こりや腰痛に効くイメージがあるかもしれませんが、実は便秘に…

スラリと伸びたキレイな脚は憧れますが、脚の痩せにくさは体のパーツの中でもトップクラス。脚が太くなるのには、姿勢の悪さや運動不足、間違った運動による筋肉太りなどさまざまな原因があります。スリムな脚を目指すには"体幹ストレッチ"でまずしっかり…

5月24日:今日は「菌活の日」美容や健康のために「菌」を積極的に摂ろうという「菌活」。よく聞く気がするけど、その効果や方法が良くわからない…という方も多いのでは？今日はそんな「菌活」についてまるっとおさらいしましょう♪体に良い理由は？手軽…

週末の夜や、休日のお家デートなど、ゆっくり時間があるときのエッチはスローセックスにしてみてはいかがでしょうか。穏やかに体を重ねるスローセックスで、2人は幸福感に包まれるでしょう。今回は、男性が満足するスローセックスのコツを4つご紹介します…