体

人気インスタグラマーの育田花さんが、夫と揉めたときのお話。■ 「VOL.16」 のあらすじ尿漏れを防ぎ、骨盤臓器脱を治すために購入した商品。しかしこの商品がなんとなく違うものに誤解されそうで…。そこで夫にどう伝えるか悩んだところ…。≫ 「…

体が硬いということは、つまり血流が滞っているということ。特に運動習慣のない人は、自宅でできるだけストレッチを行うようにしましょう。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、股関節の柔軟性を高めるストレッチを2種類教えていただきました…

よく「彼と体の相性が悪くてうまくいかなかった」という話を聞きます。なんとなく「気持ち良くなかったんだな…」というのは分かります。でも具体的にはどんな風に相性が悪かったのでしょうか。カップルにおいて、切っても切れないセックスという行為！これ…

恋愛経験をある程度積んだ同世代の男性は、女性を上手に騙すテクニックを身につけています。甘い言葉で誘われてその気になってホテルに行ったらそれっきり連絡が無い。そんなツラい経験をした女性も結構多いのではないでしょうか。20代そこそこの女性なら…

トレーナー・佐久間健一さん考案の体幹リセットエクササイズはつらい運動をせずにスッキリ引き締まった体になると大好評。本来なら毎日エクササイズの時間を取りたいところだけど、時間がないときのための、ながら体幹リセットエクササイズをご紹介。体幹を…

いつだって、女性の体は男子の視線を集めるもの。でもその目線、一体どこに向いているの？男性が好きな女性のパーツといえば、王道は胸とお尻。でも、本当にそれだけ？そこで今回、男性200人に、胸とお尻以外でどんなパーツに魅力を感じるかを調査。そこ…

今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『深呼吸のレッスン』。呼吸を整えれば、体と心はしなやかになる。４万人の体質を改善してきた呼吸のプロが、体と心の巡りをよくする呼吸法を伝えます。『深呼吸のレッスン』著者：森田愛子出版社：PHP…

『脳神経外科医が教える病気にならない神経クリーニング』（工藤千秋著、サンマーク出版）は、著者の言葉を借りるなら「あらゆる不調を招く『老化した神経』を若返らせて、病気にならない体をつくる本」。そして著者は、神経とは、命をつなぐ生命線であり、…

みなさんは、バランスを意識していますか？バランスといえば、いまワークライフバランス（仕事と生活の調和）が話題になっていますよね。女性向けの転職情報サイト『enウィメンズワーク』が女性790名を対象に行った調査によれば、転職活動でワークライ…

今夜は七夕。日本人宇宙飛行士の大西卓哉さんが搭乗した宇宙ロケット・ソユーズが、日本時間の7日午前10時36分に無事に打ち上げられたという吉報が入ったばかりですね。大西さんは約4ヶ月、国際宇宙ステーション（ISS）に滞在し、科学実験などの活…

『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』（北島達也著、ワニブックス）は、画期的な身体のつくり方を明かした書籍です。ポイントは、最短距離で一番楽に理想の体型になれるワークアウト（トレーニング）である「神の7秒間理論」。そ…

『聴きながら眠るだけで7つのチャクラが開くCDブック』（永田兼一著、フォレスト出版）の著者は、心理トレーナー、ヒーリングセラピスト、心理カウンセラー。世界的な支持を得るチャック・スペザーノ哲学博士に師事して「ビジョン心理学」を学び、さらに…

皆さんは “食べる” ことはお好きですか？ そして毎日当たり前のように “口にしているもの” をどのように考えていますか？ アラフォーならば知的に「食」を愉しみ、美と健康につなげていただきたいもの。今回は心と体にも大きな影響を与える「食」…

体の疲れを感じやすい人は、体幹が弱っているケースが多いのが特徴。体幹が弱ることで、立っていたり、座っているだけでも疲れを感じてしまいます。体を支えるための体幹は、生きていくうえでは大切なもの。疲れを感じやすい人は、まず体幹を鍛えてみるとい…

ハードな運動をがんばらなくても体幹がしっかりしていると、背筋もピンと伸びてきれいな姿勢でいられます。体の内側の深層部分の筋肉がしっかりしているだけで、健康体でいられますよ。体の幹がしっかりしていないと体力もないまったく運動もなにもしていな…