たった1日でダイエットに必要な「基礎代謝」が上がる10の方法

睡眠時間をケチると、新陳代謝が乱れます。睡眠を9時間しっかりとった人は、4時間睡眠の人と比べ、新陳代謝がよいだけでなく、甘いものやしょっぱいものへの欲求も低く、空腹も感じにくいということが研究でわかってます。

ぐっすり寝た方が、より痩せやすい体になるということですね。

いかがでしたか？全部は難しいかもしれませんが、今すぐにでも取り入れられるものもありますよね。効率よく脂肪を燃焼する体になって、夏までに楽に体重を減らしちゃいましょう！

（文／松丸さとみ）

【参考】

※10 Ways To Speed Up Your Metabolism In Just One Day－Prevention