話題のダイエット！ダイエット外来の医師がすすめる「飲むだけで痩せる方法」とは【医師解説】#1

基礎代謝とは、心臓を動かす、呼吸をするといった生命を維持するために必要なエネルギーのことです。基礎代謝は1日の総消費エネルギーのうち7割以上を占めていますから、極端に言えば、家でゴロゴロしているだけでも基礎代謝によってカロリーが消費されます。

20歳を過ぎて基礎代謝量が落ちる原因にはさまざまなものがありますが、一番は体がある程度完成すると、その体を維持するためのエネルギー以外は必要なくなることが挙げられます。また、加齢とともに老化が進むと細胞の生まれ変わりのサイクルが遅くなり、エネルギーを多く消費する筋肉も減ります。こうした理由から、年齢を重ねると脂肪がつきやすくなり、太ってしまうんです。

ダイエット成功の秘訣は手軽で簡単なこと

――世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、なかなか痩せられない人が多いように思います。

工藤先生たしかに、食事療法や運動療法など、痩せるための理論的な方法にはいろいろなものがあります。ただし、痩せるために食生活を変えたり、定期的に運動をしたりするためには、それまでの食事や生活を大きく改善しなければなりません。しかし、人は長年の生活習慣をそう簡単には変えられないものです。