毎日スッキリ! 腸活おたくのフードライターが手放せない「快便になったドリンク&サプリ」
と「乳酸菌」を手軽に摂れるアイテムをご紹介。今回は、実際に、腸の調子が整う効果を実感した3点をピックアップしました。
1. 全粒穀物繊維が摂れる「まるごとオーツ」
![毎日スッキリ! 腸活おたくのフードライターが手放せない「快便になったドリンク&サプリ」](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252Fananbeauty%252F2024%252Fananbeauty_100535%252Fananbeauty_100535_db2f59d7e43c6d1d27f9_1.jpg,small=600,quality=80,type=jpg)
(c)市岡彩香
1つ目のオススメは「オーツミルク」から食物繊維を摂ること。明治の「まるごとオーツ」は、全粒オーツ麦由来の食物繊維である全粒穀物繊維と、それに含まれる水溶性食物繊維の「βグルカン」を手軽に摂ることができます。
ドリンクだから手軽に飲めて、クセがなくなめらかな口当たりがおいしい! コーヒーと割ったり、料理にも使えて万能です。スーパーやコンビニで購入できます。
2. お米の発酵飲料「ANP71」
![毎日スッキリ! 腸活おたくのフードライターが手放せない「快便になったドリンク&サプリ」](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252Fananbeauty%252F2024%252Fananbeauty_100535%252Fananbeauty_100535_874d7f856a9c478a783e_2.jpg,small=600,quality=80,type=jpg)
(c)市岡彩香
2つ目のオススメは「お米の発酵飲料」から乳酸菌を摂ること。石川県産の「ANP71」は、植物性乳酸菌がなんと1500億個も摂取できます。良質な契約栽培米を、植物性乳酸菌「ANP7-1株」と麹で醗酵させたお米の醗酵飲料で、添加物は一切不使用です。
味わいは、飲むヨーグルトのように少しとろみがありつつ、ほのかな甘みを感じる飲みやすさ。筆者は朝に飲む習慣を作ったところ、便意が飲む前より増えたと感じています。