腸活

近年、大きな注目を集めている“腸活”。腸をいい状態に整えれば、美容や健康だけでなくメンタルまで上向きに！カラダのすべてに関わる腸のひみつに、今あらためて迫ります。理化学研究所で長年腸内細菌について研究している辨野義己先生によると、腸はカラ…

「anan」2160号7/17水曜日発売「美・腸活」特集です。表紙に登場していただいた、白石麻衣さんの撮影エピソードを紹介します。anan編集部白石麻衣さんの完璧スタイル、鍵となるのは“もぐもぐタイム”?!今号の表紙は、CMや歌番組、ドラ…

近年、話題となっている「腸活」。善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌が腸に良いことは有名ですよね。実は、同じ善玉菌でも特徴は異なるもの。腸活に良いのはどちらでしょうか？根拠とともに、ご紹介します！腸の中は善玉菌と悪玉菌がいる！？腸にどんな良い…

「腸内環境を整えて健康を維持する“腸活”がブームですが、『腸にいい』と思っていた習慣が、じつは腸の状態を不調にする原因だった、ということがよくあります。腸が健康でないと、肌荒れなど見た目に影響が出るだけでなく、精神的にもストレスがたまり、…

「腸内環境を整えて健康を維持する“腸活”がブームですが、『腸にいい』と思っていた習慣が、じつは腸の状態を不調にする原因だった、ということがよくあります。腸が健康でないと、肌荒れなど見た目に影響が出るだけでなく、精神的にもストレスがたまり、…

【モデルプレス＝2019/07/08】乃木坂46の白石麻衣が、「anan」2160号（7月17日発売）の表紙とバックカバーを飾る。白石は、腸活特集にちなんで表紙でウエストラインを披露。表紙では、美しすぎるおヘソがチラリとのぞく白シャツ＆デ…

「美容液をつけているだけでは肌はきれいになりません」と話すのは、まいこホリスティック スキン クリニック院長の山﨑まいこ先生。美肌の基本は腸にあります。腸を整えるために必要なことのひとつに、「摂取する脂質を見直す」ということが挙げられます…

大ブームのおからパウダー。不足しがちな食物繊維を簡単に摂取でき、腸活やデトックスにぴったりのスーパーフードです。1日スプーン3杯をいつもの食事やドリンクにかけるorまぜるだけでよいので、仕事や子育てに忙しいママも気軽にとり入れられます。お…

「植物の力で腸活！」キャンペーン植物の力で美と健康を目指す「ナチュラルビューティスタイリスト検定」の特別企画として、「植物の力で腸活！」キャンペーンが2019年6月5日（水）より始まりました。2019年7月7日（日）までの期間限定で同キャ…

ダイエットをやらなきゃと思いつつも先送りにしてしまう「延期型女子」。確かに、いきなり運動を始めるのはハードルが高いですよね。まずは“飲むだけ”の手軽さが魅力のサプリやお茶で内側を整え、痩せやすい体にアプローチしましょう。続けやすいのも魅力…

そろそろ薄着となり、ウエスト周りも気になる季節になりましたね。お通じがスムーズでないと、太ったわけではないのにお腹がポッコリと見えてしまうこともあります。腸内環境をいい状態に保つことは、美容と健康の要です。美容と健康に役立つ食スタイルを提…

腸は体の中でいちばん血液が集中しているため、老いやすいといわれている器官。老化を防止して腸を元気にする腸活を習慣化すれば、消化や吸収にいいだけでなく美肌にもつながるそうです。しかしネット上には、「腸にいいものだけ食べるのって難しくない？」…

整腸食材としてダイエッターから大人気のヨーグルト。朝食に、おやつにと食べる時間を選ばないヨーグルトですが、１週間の緊急やせには「水切りヨーグルト」にして夜に取り入れるのがおすすめ。「水切りヨーグルト」とは普通のヨーグルトの水分を切ったもの…

便秘に悩む女性は、じつに２人に1人というデータがあります。けれども、そもそも「便秘ってなに？」「便秘になると腸内は、どう変わるの？」――知っているようでいて知らないことも多いのではないでしょうか。「腸活基本のキ」第４回では、メジャーな症状…

便秘を改善する方法はいろいろあるけれど、１日のなかで、何をどんなタイミングで行うのが効果的なの？腸の専門医、マリーゴールドクリニックの山口トキコ先生に、スルリと気持ちのいいお通じのリズムをつくる、朝・昼・夜の快腸習慣を一挙ご紹介！まずは１…

最近FYTTEでキーワードが急上昇中の「大根おろしヨーグルト」。何があったの？と調べてみたら、『世界一受けたい授業』でとりあげられていたんですね。そこで、テレビで紹介されていたレシピを元に、話題の「大根おろしヨーグルト」を作って食べてみま…

毎日おいしくご飯をいただき、毎朝すっきり排便できてとどこおり知らず♪そんな日々を送れたらいいけれど、なかなかうまくいきませんよね。何日も便が出なかったりお腹が張ったりいいタイミングでトイレに行けなかったり。食べた分を気持ちよく出すにはどう…

ウーマンエキサイト読者のみなさま、こんにちは。つんです。ワタシはお腹が弱いんです。今回、腸活特集とのことで…ヨーグルトへの愛を語りたいと思います。ヨーグルト食べておけば大丈夫っしょ！　と考えていますので完全にヨーグルト信者ですそして毎日ヨ…

皆様こんにちは！　5児の母ちゃんホリカンです！今回は我が家の『腸活』のお話をさせていただきます。4月と言えば子ども達にとっても変化の月ですよね。進級があってクラスが変わったり慣れ親しんだ園を卒園して、小学校に入学したり…。そんな環境の変化…

ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは、もづこです。妊娠中っていろんな体の変化が起こって戸惑うことが多いですよね。私は妊娠中苦労したことのひとつに「便秘」がありました。今までそんなに便秘で悩むなんて経験なかったので結構大変だったの…

多くの人の関心がある腸活。ヨーグルトを食べる、食物繊維をとる、運動をする、いろいろやってみるものの、イマイチ効果が表れない...。まずは東洋医学で自分の腸タイプを知ることから始めてみませんか？それによって食べるものなど対処法がまったく変わ…

吹き出物やくすみの原因になったり、お腹をポッコリとさせたり、栄養のめぐりを悪くしたり。お通じがない、スッキリ感がないといった便秘そのもののツラさ以外にも、美容面や健康面にも悪影響を及ぼしてしまうのが便秘です。そんな便秘を、体のなかから改善…

腸内環境を整えて便秘の改善などに役立ち、食欲をコントロールする作用なども期待できるという「酢えのき」。料理研究家で管理栄養士の金丸絵里加先生が教えてくれた酢えのきは、食感がよくて、はちみつが少し入っているからまろやかで食べやすい。噛むほど…

おはようございます♪ 美容ジャーナリストのYUKIRINです。最近は「腸活」という言葉も流行っているほど、乳酸菌に着目している方も多いですね。よく耳にすることの多くなったプレバイオティックスは、ご自身の整腸作用をもたらす生きた微生物である…

「酢キャベツ」やそのアレンジレシピは、手軽に作れるダイエッターに大人気の腸活フード。「冷蔵庫には、いつも酢キャベツ」という人も多いかもしれませんね。しかし、酢を使ったダイエット＆健康応援フードは、キャベツ以外にもいろいろ。もっともっと試し…

今年のゴールデンウィークは10連休ということもあり、海外や国内旅行にいく人もいると思いますが、自宅でのんびり過ごすという人も多いのではないでしょうか？せっかくの大型連休は、美ボディのために「ファスティング」や「腸活・菌活」に取り組むチャン…

日々のPC作業、スマホ生活で、ここ半年ぐらい特にツラくなってきたのが疲れ目です。ブルーライトカット眼鏡、目薬、サプリメント、アイマスク、目の体操…いろいろあるけど、毎日のことだから、なかなか改善までは至りません。そんなケアアイテムに甘くて…

「だし」に含まれているうまみ成分は適度な食欲を促しますが、食後の満腹感を長持ちさせて食べ過ぎを防ぐという効果も。また、昆布だしには脂肪をたまりにくくする効果もあるのだとか。そこで、だしをたっぷりとれるダイエットレシピを薬膳にも精通している…

腸内環境を改善し、腸の働きを活発にする“腸活”。腸を元気にすることでデトックス効果が高まり、便秘や肌の不調が改善される、やせやすい体になれるなどいいこといっぱいです。そこで、腸活に効果的な食べものを管理栄養士の大越郷子先生に厳選していただ…

近年ますます人気を集めている“アボカド”。特に女性からは圧倒的な支持を集めており、ネット上でも「リッチ感のある口当たりがやみつきになる！」「お塩とかオリーブオイルだけでシンプルに頂けるのもうれしいよね」「エビやサーモンと合わせれば味わいが…