「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら？ 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】

ストレスの原因になる人とは距離を置く
「人間関係のストレスで心の健康を害しやすいので、人と接していてストレスを感じたらその人と距離を置く」（32歳・専門職）

会社ではなかなか難しいかもしれませんが、できるだけストレスの原因になる人とは距離を置きたいところ。まずは、"この人とはできる限り関わらない"を目標にしてみるといいかも！

好きなことをする
「好きなゲームをしてリラックス」（33歳・フリーランス）

「犬と戯れる」（40歳・専門職）
時間を忘れるほど、好きなことに没頭できるって幸せですよね。筆者は心が疲れているなと感じたときは、何も考えないで見られるコメディドラマや、バラエティ番組を見るようにしています。辛いときに見ると、リラックスするのはもちろん、笑顔になれて気持ちが楽になるのでおすすめです。

「心の不調」に打ち勝つ術を知っておこう

今回のアンケートでは、仕事場や家庭で嫌なことがおきても、自分を喜ばせる術をもっていたり、心を健康に保つために意識していることがある人が多いことがわかりました。ストレスがまったくない人は滅多にいません。どうもうまく解消できない、というなら、もちろん医療機関を早めに頼るという方法もあります。